Alkoholsucht erschwert das Leben des Trinkers und seiner Angehörigen erheblich. Gesundheitsprobleme, angespannte Familienbeziehungen, Verlust des Respekts gegenüber anderen sind Faktoren, die mit Trunkenheit in Verbindung gebracht werden.
Verstehen Sie das Ausmaß des Problems und möchten Sie für immer mit dem Alkoholkonsum aufhören? Schauen Sie sich einige einfache Tipps an und entdecken Sie ein Leben ohne Sucht.
Alkoholismus und Alkoholabhängigkeit
Alkoholismus ist ein pathologischer Zustand, der durch geistige und körperliche Abhängigkeit vom Alkohol gekennzeichnet ist. Nachdem Sie sich entschieden haben, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ermitteln Sie die Gründe für sein Auftreten.
Gründe
Sucht kann durch viele Faktoren verursacht werden: starker Stress, Tod eines geliebten Menschen, Trennung vom Partner, Verlust des Arbeitsplatzes. Menschen mit einem depressiven Persönlichkeitstyp sind anfälliger für die Entwicklung einer Sucht und es fällt ihnen schwerer, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Gefährdet sind Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und ausgeprägten Schuldgefühlen. Vererbung und Umwelt haben einen großen Einfluss.
Symptome und Phasen
Es gibt drei Hauptphasen der Krankheit und eine Prodromalphase. Während des Prodroms hat eine Person immer noch die Möglichkeit, problemlos mit dem Alkoholkonsum aufzuhören und wird nicht unter ihrer Abwesenheit leiden. Er trinkt gerne Alkohol, verspürt aber nicht das Bedürfnis, die Party fortzusetzen, wenn alle schon gegangen sind. Nachdem er Getränke getrunken hat, kehrt er leicht zu einem nüchternen Lebensstil zurück.
- Erste Phase. Eine Person verspürt ein spürbares Verlangen zu trinken. Verlangen kann mit dem Gefühl von Hunger oder Durst verglichen werden. Bei ungünstigen Faktoren wird der Wunsch stärker ausgeprägt, aber wenn er nicht realisiert wird, vergisst er mit der Zeit das Bedürfnis. Die Lust beginnt bei der nächsten ungünstigen Situation erneut. Wenn es möglich ist zu trinken, benötigt eine Person eine höhere Dosis als am Prodrom. Versuchen Sie, einen ausgeprägten Rauschzustand zu erreichen.
- Zweite Phase. Es zeichnet sich durch eine deutliche Abnahme des Würgereflexes beim Konsum alkoholischer Getränke, Aggressionsattacken, Gedächtnisverlust und Reizbarkeit aus. In dieser Phase, wie auch in der vorherigen, sollten Sie sich ernsthaft Gedanken über die Frage machen, wie Sie mit dem Trinken aufhören können. Die Phase ist dadurch gekennzeichnet, dass Alkohol nicht systematisch konsumiert wird und sich Nüchternheit mit Alkoholexzessen oder vereinzelten Fällen von Alkoholkonsum abwechselt. Empfehlungen, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, stoßen auf Feindseligkeit, der Patient findet leicht eine Entschuldigung für das Bedürfnis und schiebt die Verantwortung auf diejenigen ab, die ihn angeblich „gedrängt“ haben. Nach der ersten Dosis können sie den weiteren Alkoholkonsum nicht mehr kontrollieren und trinken möglicherweise, bis sie ohnmächtig werden. Wenn sie abrupt mit dem Trinken aufhören, kommt es zu Entzugserscheinungen (Herzrasen, Handzittern, Schlaflosigkeit).
- Dritte Phase. Wenn eine Person keine Notwendigkeit sieht, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, sollten nahestehende Personen auf die Situation achten. Das Stadium ist durch eine Abnahme der Alkoholtoleranz gekennzeichnet. Durch die Einnahme einer kleinen Dosis erreicht eine Person einen Rauschzustand. Bei anschließendem Alkoholkonsum ändert sich der Zustand kaum. Alkoholkonsum wird für diese Patienten zur Norm, ebenso wie Komasaufen. Ein plötzlicher Alkoholentzug kann zur Entwicklung eines alkoholischen Delirs führen. Häufig kommt es zu schwerem geistigen Abbau und Schäden an inneren Organen.
So können Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören
Es ist durchaus möglich, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, aber Sie müssen eine feste Entscheidung dazu treffen. Auf dem Weg in ein neues Leben sind mehrere wichtige Etappen zu durchlaufen. Nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nun eine völlige Abstinenz davon notwendig ist.
Dies ist viel einfacher zu erreichen, wenn Sie die Punkte beachten:
- Bildung einer neuen Lebensweise;
- Interesse an rationalen Angelegenheiten;
- neue gesunde Gewohnheiten einführen;
- Studieren Sie verschiedene Informationen.
Wenn Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören möchten, ändern Sie Ihre Denkgewohnheiten. Während der Suchtphase bilden sich viele negative Einstellungen, die ein angenehmes Leben in Nüchternheit beeinträchtigen. Ersetzen Sie negative Glaubenssätze durch positive.
Die Psyche wird versuchen, Sie zu täuschen, wenn Sie sich dazu entschließen, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, und Ihnen verschiedene „Gründe“ vorlegen, mit denen Sie den Alkoholkonsum fortsetzen sollten.
Lernen Sie, damit umzugehen, indem Sie die folgenden Bedingungen beachten:
- verzichten Sie vollständig auf Alkohol und verstehen Sie, dass es keinen Grund gibt, wieder darauf zurückzukommen;
- den etablierten Tagesablauf und die Ernährung ändern;
- Bereiten Sie sich darauf vor, mit den Folgen eines langfristigen Alkoholkonsums umzugehen.
- Finden Sie ein Hobby, das Ihre Freizeit in Anspruch nimmt.
- regelmäßig Sport treiben;
- Geben Sie alte Einstellungen auf, ändern Sie Ihre Denkweise.
Denken Sie daran, dass der Weg zur Nüchternheit steinig ist und es nicht einfach ist, für immer mit dem Alkohol aufzuhören. Wenn Sie ihn jedoch nicht überwinden, wird sich die Situation als katastrophal erweisen.
Wie man mit dem Trinken von Bier und alkoholarmen Getränken aufhört
Es wird fälschlicherweise angenommen, dass Bier und alkoholarme Getränke nicht süchtig machen. Das wirkliche Bild ist anders und es ist beängstigend. Regelmäßiger Bierkonsum ist eine Form des Alkoholismus, der sich schädlich auf die Gesundheit und die Psyche des Menschen auswirkt. Mit dem Alkohol aufzuhören ist schwierig, und das gilt sowohl für Bier als auch für Wodka.
Nachdem Sie die Tendenz zum Biertrinken bemerkt haben, fragen Sie sich, wie Sie mit dem Trinken aufhören können, bevor die Schädigung Ihrer Organe ein kritisches Ausmaß erreicht. Bei Bieralkoholikern kommt es fast immer zu Gärungsvorgängen im Magen und Darm, die zu einer systematischen Vergiftung der Schleimhäute führen. Die Leber ist der Belastung nicht mehr gewachsen, es entsteht eine Bierhepatitis und das Herz-Kreislauf-System leidet.
Unterschätzen Sie nicht das Ausmaß dieses Problems. Aufgrund der Tatsache, dass es sich um Getränke mit niedrigem Alkoholgehalt handelt, glauben manche, dass nichts Schlimmes passiert, aber jeder Alkoholismus ist destruktiv. Der erste Schritt, eine Gewohnheit aufzugeben, besteht darin, den Schaden zu erkennen. Wenn es undenkbar ist, sich zu entspannen oder einen Abend ohne eine Dose Bier zu verbringen, ist Alkoholismus offensichtlich.
Wenn man die Entscheidung getroffen hat, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist es in diesem Fall schwierig, daran festzuhalten. Sie müssen schrittweise vorgehen. Den Verbrauch auf ein Minimum beschränken. Das „Vergnügen“ wird ausbleiben und das Gehirn wird entscheiden, dass Bier und Softdrinks nicht mehr notwendig sind.
Keine Tricks funktionieren, kann man nicht mit dem Alkoholkonsum aufhören? Wechseln Sie zu einem Getränk mit einem ausgeprägten Geschmack. Kirsch-, Pfirsich-, Trauben- oder anderer Saft Ihrer Wahl. Unter den fermentierten Milchprodukten: fermentierte Backmilch, Kefir, Joghurt. Finden Sie einen leckeren Ersatz für Ihren üblichen Alkohol. Getränke können durch gesunde Leckereien ersetzt werden: Lieblingsfrüchte, süßer Quark usw.
Was hilft Ihnen, die Sucht für immer loszuwerden?
Sie wissen nicht, wie Sie mit dem Trinken aufhören können, einfache Methoden sind wirkungslos? Es gibt Optionen.
Entgiftung
Schauen Sie sich Medikamente genauer an, die Alkoholabbauprodukte und Giftstoffe, die sich über ein Jahr angesammelt haben, schnell aus dem Körper entfernen. Normalerweise werden sie zum Waschen verwendet und helfen, eine Person aus einem längeren Anfall herauszuholen. Sie werden Sie nicht zwingen, für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, aber sie werden es der Person ermöglichen, „aufzuwachen“ und diese Entscheidung selbst zu treffen.
Zur Entgiftung werden Medikamente eingesetzt, die dabei helfen, Acetaldehyd, das aktiv mit Leberenzymen interagiert, wirksam zu entfernen. Es ist ein starkes Gift für den menschlichen Körper.
Wer längere Zeit nicht aufhören kann, Alkohol zu trinken, setzt seinen Körper dem Risiko einer Übersättigung mit Acetaldehyd aus. Da das Organ die Ausscheidung des Giftes nicht alleine bewältigen kann, beginnt es zu versagen und stellt seine Funktion ein. Alkoholmissbrauch verringert die Produktion natürlicher Hemmstoffe. Wir brauchen einen Schub, der verlorene Körperfunktionen wiederbeleben kann: Entgiftung. Danach müssen Sie eine moralische Entscheidung treffen: Hören Sie auf, Alkohol zu trinken.
Codierung
Eine wirksame Methode zur Überwindung der Alkoholsucht. Dabei handelt es sich um unterstützende Methoden, die auf das tiefe Unterbewusstsein des Patienten einwirken. In der Regel begleitet von regelmäßigen Konsultationen mit einem Narkologen, Besuchen bei einer Gruppe anonymer Alkoholiker und einer Drogentherapie. Bei unzureichender Willenskraft kann es in dieser Behandlungsphase zu einem Rückfall kommen. Während der Kodierungsphase ist die Unterstützung geliebter Menschen besonders wichtig. Ein Mensch scheint zwischen Alkoholismus und einer gesunden Lebensweise zu stecken, und der Weg, den er oder sie einschlagen wird, hängt von vielen Faktoren ab. Wenn eine Person die feste Entscheidung trifft, mit dem Trinken aufzuhören, wird eine solche Behandlung nicht zu einer vorübergehenden Einschränkung, sondern zum Beginn eines neuen Lebens.
So hören Sie mit dem Trinken auf, wenn Sie einen Nervenzusammenbruch haben
Planen Sie, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören? Dies setzt einen vollständigen Verzicht auf Alkohol voraus. Konnten Sie Ihre geplante Route nicht einhalten und erlitten einen Nervenzusammenbruch? Wenn Sie verstehen, dass dies schlecht ist und viele vorherige Schritte zunichte macht, dann hat der Erfolg begonnen. Wenn Sie die Tiefe des Problems erkannt haben, machen Sie sich keine Vorwürfe, sondern unternehmen Sie einen neuen Versuch, den Weg bis zum Ende zu gehen. Wir identifizieren die Situationen, die solche Ausfälle verursachen.
Eliminieren Sie nach Möglichkeit alle genannten Faktoren aus Ihrem Leben:
- Am häufigsten kommt es zu einer Trennung, wenn eine Situation eintritt, in der eine Person zuvor missbräuchlich war. Beispiel: schlechte Gesellschaft. Ergebnis: „Ich besuchte meinen Bruder, er bot mir an, etwas zu trinken, er konnte nicht ablehnen.“ Wenn Sie nicht ablehnen können, vermeiden Sie bewusst Situationen, in denen Sie möglicherweise ein Angebot erhalten.
- Allgemeine Feiertage und Feiern. Ein Faktor, der sich aus dem vorherigen ergibt. Sie sind sich Ihrer Willenskraft und Fähigkeit, ein angebotenes Glas abzulehnen, nicht sicher? Nehmen Sie nicht an Partys oder Feiertagen teil, bei denen alkoholische Getränke konsumiert werden.
- Umfeld. Lass die Menschen um dich herum weg, die dich nicht zum Trinken provozieren. Ändern Sie ggf. Ihre Telefonnummer. Manche ziehen sogar in eine andere Gegend, um alkoholkranken Nachbarn oder Verwandten mit dem gleichen Problem auszuweichen. Es ist einfacher, ein neues Leben ohne provozierende Faktoren zu beginnen.
- Übliche Einstellungen. Sie machen es auch schwierig, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Beispiel: Ich habe einen neuen Ofen gekauft - er muss gewaschen werden, das Kind eines Nachbarn wurde geboren - es sei darauf hingewiesen, dass es ein harter Arbeitstag war - ich muss mich entspannen. Normalerweise werden all diese „sollten“ von Alkohol begleitet – Sie haben entschieden, dass es so sein sollte. Ändern Sie Ihr gewohntes Verhaltensmuster und feiern und entspannen Sie statt zu trinken auf andere Weise.
Rat eines Narkologen
Laut dem Narkologen kann eine Person aus eigener Kraft mit dem Alkoholkonsum aufhören, wenn sie die Tiefe ihres Sturzes erkennt.
Effektive allgemeine Empfehlungen:
- Reduzieren Sie die Trinkmenge schrittweise, aber sicher, wenn Sie es nicht „am Stück“ schaffen. Wenn Sie dieser Empfehlung folgen, sollten Sie sich in einem Monat vollständig vom Alkohol verabschieden.
- Menschen, die körperlich aktiv sind, Sport treiben und aktive Freizeitaktivitäten wählen, können leichter mit dem Alkoholkonsum aufhören.
- Lust auf einen Schluck Wein, Bier oder etwas Stärkeres? Ersetzen Sie das, was Sie möchten, durch Obst- oder Gemüsesäfte, köstliche saftige Früchte.
- Vermeiden Sie Unternehmen, die alkoholische Getränke missbrauchen oder keine Bankette ohne Alkohol anbieten.
- Entfernen Sie alle Gegenstände aus Ihren Augen, die Sie an Sucht erinnern: Flaschen, Gläser.
- Durch die Vermeidung nervöser Störungen fällt es Ihnen leichter, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Dies wird durch Ruhe und langen Schlaf erleichtert.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind: Wissenschaftler gehen davon aus, dass dadurch das Verlangen nach Alkohol deutlich reduziert wird.
- Nehmen Sie sich Zeit für eine Wechseldusche: Sie gibt Ihnen Kraft. Noch besser ist es, einen professionellen Masseur zu kontaktieren. Bei der Simulation der Durchblutung (Dusche, Massage) wird eine beschleunigte Ausscheidung von Giftstoffen beobachtet, was die Entgiftung unterstützt.
- Entspannen Sie sich öfter bei einem warmen Bad mit sanfter melodischer Musik.
Eine Selbstbehandlung dauert in der Regel länger als eine professionelle Therapie. Wenn der Patient entschlossen ist, auf Alkohol zu verzichten, ist dieser Ansatz wirksamer als der medizinische: Er basiert auf Willenskraft und einer festen Entscheidung und nicht auf speziellen Medikamenten. Millionen von Menschen haben die Sucht überwunden und Sie werden zu ihnen gehören, sobald Sie sich entscheiden, die negative Gewohnheit zu bekämpfen. Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung: Alkoholmissbrauch quält in der Regel nicht nur den Patienten, sondern auch seine Familie, daher werden diese Ihnen wahrscheinlich gerne helfen. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie das alleine bewältigen können? Verwenden Sie einen integrierten Ansatz und besuchen Sie einen Narkologen.